"Insônia e outros distúrbios do sono têm cura na natureza: a tília"

 

 

 

 

 

"As alterações do sono são frequentes e incluem desde os incômodos de uma noite de insônia até problemas crônicos em que se passam noites inteiras sem dormir ou com um sono tão leve que, ao acordar, se sente como se não se tivesse dormido.

A sua origem pode estar na obesidade, na ansiedade e no estresse, um cansaço físico excessivo ou álcool, tabaco ou cafeína.

Dormir pouco ou mal pode provocar inúmeras alterações no organismo.

A natureza nos oferece várias opções para combatermos os distúrbios de sono, entre elas, a tília.

O uso da tília  (infusão das flores ou decocção da casca) como sedativo remonta ao Renascimento e é hoje um dos remédios vegetais mais utilizados.

As flores da tília são uma fonte rica em magnésio, com propriedades sedativas, antiespasmódicas e vasodilatadoras.

Têm também mucilagens e pequenas quantidades de tanino, que as tornam emolientes e anti-inflamatórias; e glicosídeos flavonoides, que as tornam suavemente diuréticas e sudoríficas.

As suas aplicações são muito variadas, mas todas elas giram em torno das suas propriedades sedativas e relaxantes: afecções do sistema nervoso (como excitação nervosa, angústia e ansiedade), insônias, enxaquecas, afecções respiratórias, cardíacas, digestivas, da pele, etc.

Preparação e emprego: infusão das flores ou decocção de casca – 30g de casca por 1 litro de água durante 10 ou 15 minutos. 

Também se pode empregar externamente como em banho de flores de tília e em compressas (para afecções da pele ou para a beleza)."


Fonte:  http://curapelanatureza.blogspot.pt/2013/04/insonia-e-outros-disturbios-do-sono-tem.html